老年人由于行动迟缓，视听力减退，外出时很容易摔跤；即使在家，由于冬季疏于活动，老年人摔倒的几率也很大，因此冬季老年人防跌倒要放在首位。

预防老年人跌倒，降低老年性骨质疏松骨折的风险十分重要，可从以下几方面着手。

一是在冬季风雨天气，老年人最好不要出门；如需外出，应有人陪伴照顾，防止滑倒摔伤；应穿布底、平底防滑棉靴，不要穿高跟或塑料底鞋；上下楼时要小心，最好有人搀扶；家中走廊过道，要有灯光照明，使老年人走时能看清路面。许多老年人患有慢性病，活动不便，家人更应细心照看，外出、上下床、洗澡时，都应注意防止跌倒。家里要注意调整床、坐椅、马桶、浴缸、楼梯的高度，有条件的可加装扶手，便于老年人使用。

二是保持适当的体育锻炼，延缓中枢神经系统和骨骼肌肉系统的衰老。冬季多晒太阳，补充钙及维生素D，抵抗骨质疏松。

三是老人一旦跌倒，扶起后要认真询问、检查有无损伤。如疼痛较重，局部肿胀，不能活动，应怀疑有骨折或脱位，宜先就近取材作简单固定，再送正规医院进行检查治疗，切不可麻痹大意。因为有时候跌倒引起的骨折不易察觉，跌倒后建议进行X光检查。